Život dobrodruhov: Lesný kúpeľ

Máte pocit, že žijete veľmi rýchlym tempom? Prevláda vo vašom živote stres? Tak poďte s nami trocha spomaliť do lesa! Lesný kúpeľ vám dopraje trocha relaxu, pomôže odbúrať stres, zlepší kvalitu vášho spánku a taktiež so sebou prináša mnoho zdravotných benefitov. A čo je na tom najlepšie – to čo sa tu naučíte, môžete praktizovať aj naďalej. Zažite les trocha inak!

Informácie o trase a lokalite

Vhodné pre deti

ÁNO

Značená trasa

ÁNO

Stravovacie zariadenie

ÁNO

Náročnosť trasy

ĽAHKÁ

Pojem lesný kúpeľ vznikol v Japonsku (Shinrin Yoku). Ľudia si totižto uvedomili, že les má ohromne mnoho benefitov pre naše zdravie. Je to naše prirodzené prostredie. Veď človek predsa žil milióny rokov v úzkom spojení s prírodou. A práve preto všetci z nás intuitívne cítime, že v lese sa cítime veľmi príjemne. Štebot vtákov, zurčanie potoka, slnečné lúče predierajúce sa pomedzi koruny stromov…

V roku 1990 začal prvý výskum pôsobenia lesa na ľudské zdravie. V Japonsku je aktuálne až 65 základní lesnej terapie. Predstavte si, lesný kúpeľ tam ľuďom predpisuje lekár a náklady sú hradené zdravotnou poisťovňou! Povedzme si teda niečo o zdravotných benefitoch. Lesný kúpeľ posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak, znižuje hladinu stresových hormónov, zmierňuje depresiu a pocity napätia, zlepšuje koncentráciu a kvalitu spánku. A to ani zďaleka nie je všetko! Ak Vás to zaujalo, kopu ďalších užitočných informácií nájdete aj na webe lesnykupel.sk

Ako to celé prebieha?

Počas lesného kúpeľa prejdeme spolu s lesnou terapeutkou trasu dlhú 2.2 km. Celá terapia potrvá približne 6 hodín. Áno, bude to veľmi pomalá prechádzka. Celou terapiou vás budú sprevádzať certifikovaní lesní terapeuti. Nás sprevádzal manželský pár – Berta a Jozef. Z oboch vyžarovala láska k lesu a ich znalosť lesa a byliniek bola priam neskutočná. Vďaka nim sme z toho mali ozaj nezabudnuteľný zážitok.

Berta Stašková – certifikovaná lesná terapeutka a lesníčka

Na lesný kúpeľ nepotrebujete vôbec nič. Stretáva sa pri Vinianskom jazere a odtiaľ vás už lesom sprevádza lesný terapeut. Počas celej prechádzky budeme kráčať veľmi pomaly a cestou si skúsime viacero dychových a vizualizačných cvičení.

Zastavíme sa na viacerých miestach, kde budeme postupne používať všetky zmysly jednotlivo. Precvičíme si svoj sluch a budeme načúvať všetkým tým malebným zvukom lesa. Spojíme sa so zemou a bosou chôdzou precítime každý jeden krôčik. Precvičíme si našu koncentráciu a zrak sledovaním objektov. Naplno precítime naše prepojenie s prírodou pomocou hmatu.